kiedy bcaa

[...] po treningu zagwarantuje Ci szybsze i lepsze uzupelnienie glikogenu bo wlasnie pojdzie tam-zwlaszcza tam niz spozycie wegli rano - czy przed treningiem czy w innej porze - kiedy to uzupelnienie glikogenu miesniowego juz nie jest takim prior,czy rzadzi sie innymi prawami okres potreningowy daje nam inne mozliwosci lepszego i szybszego [...]

[...] jem ryby 3 razy w tyg) 2. WPC Ostrowia (to chyba się przyda, bo z białkiem z produktów nie wyrobie) 3. OLIMP Vita-Min Multiple Sport (witaminki, nie wiem czy konieczne) 4. BCAA (w czasie i po treningu, nie wiem czy konieczne) 5. Kreatyna creapure (tutaj chyba za wcześnie, choć chciało by się widzieć jakieś postępy. Jeżeli tak to kiedy zacząć?)

[...] mnie masa składa się w większości z mięśni, udało mi się uniknąć zbędnego zatłuszczenia.. jednak brzuch nie jest taki jak trzeba - już dawno zniknęła 'krata' z czasów, kiedy ważyłem te 10kg mniej. Mamy kwiecień, przede mną jeszcze na pewno 3 bite miesiące na siłowni (do końca czerwca). Mój cel na wakacje - ładnie porzeźbiona sylwetka - [...]

[...] szkoły, jestem ciekaw co na to TREC TEAM, reszta też niech coś doda . Głównie chodzi mi czy brać BCAA po treningu siłowym, ale przed aero (gdy wykonujemy je bezpośrednio po siłowym), czy po treningu siłowym spożywać białko, czy same BCAA tam wystarczą - kiedy, co i jak to u Was wygląda. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-09 00:00:35

Sory ale nie odświeżyłem wątku. SOG dla ciebie. Sprinterek a od kiedy mam zacząć brać kreatyne oraz BCAA? Przed treningiem siłowym czy biegowym? Zostało mi 2.5 miecha do testów oraz kiedy te suple odstawić. Carbo pić przed czy po treningu? Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:00:08 Zmieniony przez - sgspSA w dniu 2011-04-09 10:02:05

[...] siłowo nie jestem w stanie wejśc powyżej 54kg. Jem sporo, nie liczę kalorii , ale bywa, że jem łeb w łeb z moim chłopakiem, ważącym 80kg. Moja matka miała tak samo, wygrała kiedyś zakład, że zje 8 befsztyków - nigdy nie ważyła więcej niż 60kg. Moja babcia pod koniec zycia ważyła niecałe 40kg. Typ sylwetki: 168cm 53kg ramiona: ok.105cm biodra: [...]

[...] Strong Protein, Bcaa XPLODE, Creatine XPLODE, Profi MASS moze wydać sie smieszne ale od 16 ponownie zapisałem się na siłownie i jak mniej więcej te próbki sobie rozłożyć co kiedy wziąść? Każda probka białkowa to polowa 1 porcji :D a bcaa i creatina to 1 porcja wiem ze to nie starczy na nic ale tak czysto teoretycznie pytam. 4. Jak mi się skończy [...]

BCAA to antykatabolik najwazniejszą pora przyjmowania to przed i po treningu.Poza tym rano gdy wstajesz kiedy organizm jest(po nocnym poście),w wyniku którego podnosi sie poziom hormonu katabolicznego (kortyzolu).Podczas treningu nasze miesnie są uszkadzane,a Bcaa pełni równiez funkcję budulcową,Jezeli nie utrzymamy wysokiego poziomu BCAA po [...]

[...] na mnie dość mocno działa. Czasami po jakimś napoju energetycznym pół nocy spać nie mogę. Kawy w ogóle nie pije. Herbat również zadnych nie pijam. Spalacz zamierzam kupić kiedy już nie będzie leciał fat. Ale o dziwo po tylu miesiącach(od sierpnia - 131,9kg) ciągle bardzo równo idzie. Średnia poniżej 1kg/tydzień. Jeszcze mam pytanie. Zależy mi [...]

Zakupiłem: AnimalPak Cm3 Bcaa Xtra Cytocell no i plus to co miałem Wpc80 Ostrowia i Carbo Mam prośbę proszę o pomoc w dawkowaniu tego co kiedy i ile w dni treningowe i nietreningowe. Z góry wielkie dzięki

[...] bcaa = paw jesli cardio - to si po treningu moze byc owoc ale te 30g co da 15g ww to jakis zart? nie wiem czy czytales moje wypociny: http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html odnosnie glukoza vs fruktoza a glikogen w sumie jesli owoce to tylko (najbezpieczniej) rano & [...]

Witam! Panowie ma pytanie odnośnie kortyzolu. Jak działa, kiedy jest jego wzrost etc są mi doskonale znane. Jak działają na kortyzol węglowodany (oraz związana z tym insulina) oraz kwasy omega3. Co do Omega3 to jestem prawie pewien że obniżają poziom kortyzolu (stąd Omega3 potrzebne na redukcji, czyż nie?), BCAA jako antykatabolik również obniża [...]

[...] tak jakby podwojone czego nie ma miejsca w miesniach! tu - miesnie - inny enzym jest opdowiedzilny za to i tam - watroba - inny enzym http://www.sfd.pl/Glikogen__co_z_czym_i_kiedy_%26gt%3B_czyli_najlepsze_sposoby_uzupełniania_glikogenu-t712628.html co do tej diety jeszcze to nie chciałem ubcinac kalorii z dnia na wiec patrzac teraz na diete tych [...]

Witam. Zakupione mam: Białko Ostrowia Wpc 80 Bcaa Xtra z Activlabu w puszkach Trening mam rozłozony tak Pon,Sr,Pt-Siłownia Wt,Czw,Sob-Aeroby Po siłowni biore 1 puszke bcaa... ale niewiek kiedy białko dawkowac. Jakie wasze propozycje? Pozdrawiam

ok rozejrzę się ;] a chciałęm zapytać bo tak z ciekawości kupiłem sobie 4 puszki bcaa w drinku, wiem że na masie nie jest ono aż tak bardzo potrzebne, ale jak już mam to kiedy najlepiej to wypić?? pozdro;]

[...] posiłkiem co robie? daje go po 45-60min tylko co juz bez tego ryzu czy ten ryz tez zostaje? bo to własnie nie wiem bo do konca nie zrozumiałem co mam zrobic dajesz wtedy kiedy mozesz moze byc 30min moze byc 45 moze byc 60 shake zniknie w ciagu kilkunastu minut z zoladka wiec wtedy zjesz kiedy bedziesz czul ze to juz pora ale odpowiedni czas [...]

mostonie z o3 wszystko ok, chociaż chce teraz zamienić ja na Gold Omega 3 z Olimpu- podobno składowo lepsza Wczoraj położyłem się przed ostatnim posiłkiem na łóżko i nie wiem kiedy zasnołem, dzisiaj rano wstaje a tu zonk ostatni posiłek nie zjedzony, zegarek nie nastawiony, nie lubie takich sytuacji. Bykup miałem kiedyś BCAA w prochu, wsypałem [...]

[...] ustalone na 2,2/kg i bardzo mi to odpowiada, zawsze wychodzi odpowiednio sycąca porcja jedzenia. Jak dojdzie coś grosza to dołożę omegę-3 do diety :) W jakich ilościach i kiedy brać BCAA? 1g/10kg mc przed i po treningu + 1g/10kg na czczo rano w dni nietreningowe? Zażywać przy aerobach przed i po czy dawkować tak jak w nietreningowe? Prosiłbym [...]

ile ja - 75kg powinienem jeść i kiedy? Po treningu mam dobrego gainera z BCAA i Glutaminą więc chyba nie ma sensu. Może rano po przebudzeniu? I na jedną porcję aż 12 tabletek? Patrząc na składy innych aminokwasów to chyba za dużo.

[...] diety? na oko ledwo 2000 a Ty chcesz do czerwca redukować" Bo na początku napisałem ogólny zarys diety, a nie wiem czemu nie zauważyłem, że pisałem cały czas 35ml oliwy kiedy miałem 70ml, czyli 2x więcej Dzięki, że to zauważyłeś. Micha wygląda tak. Uprzedzę tak 1ml oliwy, to 1g ważyłem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-14 12:25:22